Форум
Добро пожаловать, Гость
Привет! Вход или Регистрация.    Забыли пароль?
Як підтримати форму? (1 просматривает) (1) Гость
Вниз Ответить Избранное: 0
Сообщения темы: Як підтримати форму?
#65511
Vepryk (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 3230
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 6 г., 9 мес. назад  
Та що ви розумієте у формах. Ще в половині минулого сторіччя, в популярному тоді кіно говорили:" хорошего человека должно быть много". Хочете стати формами, але поганими людьми?

 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 10.01.2013 23:56 Редактировал Vepryk.
 
На цвинтарі розстріляних ілюзій,
Уже немає місця для могил...
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#65586
Blackу (Модератор)
Модератор
Постов: 9534
graph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 6 г., 9 мес. назад  

А просто так, нуди розвіяти. А то таргани поховалися (поки. потім вони завжди вилазять), а свої тем не створюють :о)
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 13.01.2013 18:30 Редактировал Blackу.
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#65752
Tiger (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 2204
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 6 г., 9 мес. назад  
Треба мати форму, тоді її не доведеться підтримувати.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#65754
Blackу (Модератор)
Модератор
Постов: 9534
graph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 6 г., 9 мес. назад  
Знаєте, до тридцяти я мала ого-го яку форму. Ух яку форму. І де? То шо, плюнути, як ви кажете? *прокинувся внутрішній анатоліч*
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 13.01.2013 18:29 Редактировал Blackу.
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#65755
Tiger (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 2204
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 6 г., 9 мес. назад  
Ні, ні в якому разі. Мала на увазі ту категорію людей, котрі підтримання форми та ідеальні параметри тіла до рівня культу підносять. Намагаюсь теж свою форму в межах пристойного утримувати, але не стільки фізичну, скільки душевну. Для мене йога зранку - це саме те...

Є ще один спосіб підтримання форм:
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 13.01.2013 19:46 Редактировал Tiger.
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#65770
Tiger (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 2204
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 6 г., 9 мес. назад  
Наперед перепрошую, що ворожою мовою)
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#65835
Мозаїка (Пользователь)
Новенький
Постов: 15
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 6 г., 9 мес. назад  
Tiger, а при проблемах зі спиною можна займатися йогою? А ви вдома займаєтеся чи може кудись ходите (маю на увазі якісь заняття чи щось подібне)?
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#65837
Tiger (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 2204
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 6 г., 9 мес. назад  
Мозаїко, при проблемах зі спиною йога якраз дуже доречна. Інша справа, що починати потрібно буде з нескладних вправ і при виникненні найменшого дискомфорту розслаблятись, збільшувати глибину та амплітуду асан поволі. Бо йога - це передусім дружба зі своїм тілом, дослівно, "звязок" між духом та тілом. Їй не притаманний примус.

Зараз займаюсь вдома, зранку після душу і за годину як мінімум до сніданку. Для занять потрібно мати будь-який килимок або щось, що його може замінити. Якщо в помешканні тепло, то одягу - мінімум і він має бути зручним. Коли ж прохолодно, то одягнутись, так щоб не змерзнути. Але в обох випадках ступні мають бути відкриті.

Взагалі-то починала займатись навесні у парку під березою)у вузькому колі. За гуру нам був кришнаїт і просто дуже світла людина. Він трийчі на тиждень приходив о 6-тій ранку під ту березу та займався йогою. До нього могли доєднатись всі бажаючі. Мене, до прикладу, подруга туди запросила)

Це, щоб довго не розповідати. Успіхів!!!!!
http://video-kak.com/joga-s-karinoj-xarchinskoj-zanyatie-1/
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 14.01.2013 16:10 Редактировал Tiger.
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#65956
Tiger (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 2204
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 6 г., 9 мес. назад  
Якщо є побоювання, то справді не варто ризикувати. А з інструкторами з йоги теж треба бути обережною, деякі з них перетворили йогу на своєрідний спорт і спосіб заробляння грошей. Є дуже прості вправи для здоров"я хребта, котрі точно не зашкодять. Скажімо, ви щойно прокинулись, ще в ліжку , лежачи на спині без подушки,спробуйте потягнутися вперед спочатку пяткою правої ноги, потім лівої, потім обома пятками. Взагалі вся йога побудована на вправах з витягнення хребта. Починайте з простих вправ, котрі не викликають занепокоєння і дуже поволі переходьте до складніших. Знаю особисто багатьох людей, котрим йога допомогла при болях в спині. Але звісно краще знайти досвідченого і уважного гуру)
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#79592
VIK (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 5101
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 5 г., 1 мес. назад  
Ми за вас дуже раді, серйозне досягнення.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Не може воінствующеє нєвєжєство під проводом блатного нічтожества управляти Україною (с) УП
All that is necessary for the triumph of evil is that good men do nothing
Je sais ou dorment les fusils Je sais ou s'arrete l'indulgence(с)
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#86977
MarsiaNka (Пользователь)
Новенький
Постов: 5
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 10 мес., 1 нед. назад  
Прежде всего спорт! А там и правильное питание не помешает!
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#86993
Geshevas (Пользователь)
Освоївся
Постов: 24
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 10 мес., 1 нед. назад  
Всегда следует заниматься спортом
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#87226
mizolda (Пользователь)
Освоївся
Постов: 50
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 9 мес., 2 нед. назад  
Важко в період свят форму підтримувати. Але як не дивно два тренування в цьому році вже відвідала.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#87234
dashkakomashka (Пользователь)
Новенький
Постов: 14
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 9 мес., 2 нед. назад  
Силу волі маєте, я ще жодного разу не змогла сходити на спорт
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#87307
Георгий (Пользователь)
Новенький
Постов: 9
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 9 мес., 1 нед. назад  
Обычно, просто ходить в зал, правильно питаться
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#87398
Oxigen (Пользователь)
Освоївся
Постов: 42
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 9 мес., 1 нед. назад  
А мой дедушка Мороз, как чувствовал, что после праздников мне придется возвращать свою форму))) и принес мне под елочку замечательную ракетку для бадминтона https://babolat-shop.com.ua/badminton/raketki-dlja-badmintona/ Я о ней мечтаю уже 2 года! Теперь на корт - как на праздник!
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 17.01.2019 16:29 Редактировал Oxigen.
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#87431
Дмитрий66 (Пользователь)
Новенький
Постов: 11
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 9 мес. назад  
зАЛ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ вам в помощь
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#87583
Fritata (Пользователь)
Освоївся
Постов: 44
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 9 мес. назад  
Нужно балансировать между полезной/не полезной едой, между посиделками на диване и 1-2 часовой прогулкой в день и т.д. Тогда можно будет говорить хотя бы о стабильности состояний организма.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#87717
madman87 (Пользователь)
Новенький
Постов: 17
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 мес., 3 нед. назад  
Зараз в основному підтримую форму при допомозі бігу, ще час від часу ходжу до спортзалу
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#88289
Иринка (Пользователь)
Освоївся
Постов: 43
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 мес. назад  
madman87 написав(ла):
Цитата:
Зараз в основному підтримую форму при допомозі бігу, ще час від часу ходжу до спортзалу


Ну так ходить нужно в любом случаи когда решаете дать нагрузку на организм - начать бежать, а затем после бега нужно пройтись минут 5-10 , это полезно и правильно. Я вот когда дома бегаю на беговой дорожке, сначала делаю разминку, набираю темп и бегу, потом ставлю ее под горочку и топаю 10 минут, эффект огонь (вся мокрая от пота)! У меня кстати вот такая беговая дорожка что на фото
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
Вверх Ответить
Работает на FireBoardполучить последние сообщения прямо на Ваш рабочий стол