Форум
Добро пожаловать, Гость
Привет! Вход или Регистрация.    Забыли пароль?
Як підтримати форму? (1 просматривает) (1) Гость
Вниз Ответить Избранное: 0
Сообщения темы: Як підтримати форму?
#26414
Бджiлка (Пользователь)
Новенький
Постов: 2
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
Як підтримати форму? 8 г., 11 мес. назад  
Кам'янець - місто, звісно, не велике, і можливостей напевно менше. Проте і тут завжди хочеться виглядати гарно. Хто міг би щось порадити, як підтримати форму і ціни. Хотіла б займатися танцями, наприклад, беліданс!
Чула, що є по вул. Першотравнева. Не знаєте, який там розклад чи телефончик?

Можливо у когось є інші міркування, як підтримати форму?
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26589
Mari (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 1313
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 11 мес. назад  
ну, моя подруга колись ходила на аеробіку у Б.К., але згодом виявила кілька мінусів- по перше там заняття завжди на сквозняку і вона часто хворіла,
по друге там не робили розтяжки, і в неї просто збільшилась м'язова тканина.
потім перейшла на заняття вдома - в інтернеті багато заннять.
перестала хворіти і трішки навіть скинула у вазі.
потім і я підсіла на відео - мені подобається. через 20 хвилин вправ - ти вже вся мокра, на наступний день відчуваєш м'язи, але це на перших заняттях...
отже можете спробувати...
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
ми творчі люди. а творчі люди всі з прибабахом. як і люди що віддаються своїй справі.

*Мы тут подумали, не очень сильно, но… (с) металлопокалипсис*
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26590
Mari (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 1313
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 11 мес. назад  
http://www.youtube.com/watch?v=vwPO_AWANJ8
ось ця жіночка і є наш тренер =)
Ирина Андропова
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
ми творчі люди. а творчі люди всі з прибабахом. як і люди що віддаються своїй справі.

*Мы тут подумали, не очень сильно, но… (с) металлопокалипсис*
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26710
Kapat (Пользователь)
Освоївся
Постов: 30
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 11 мес. назад  
Mari написав(ла):
Цитата:
http://www.youtube.com/watch?v=vwPO_AWANJ8
ось ця жіночка і є наш тренер =)
Ирина Андропова




купите абонемент в зал 7 дней и у вас не останется денег на еду
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26754
bulbaszkaero (Пользователь)
Старожил
Постов: 609
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 11 мес. назад  
Цитата:
Хотіла б займатися танцями, наприклад, беліданс!
Чула, що є по вул. Першотравнева. Не знаєте, який там розклад чи телефончик?


Так, є беліданс по Першотравневій, дуже пристойний рівень. Займаюсь уже років три. Дівчина, яка веде заняття, навчалася східних танців у Єгипті, і надалі бере майстер-класи у визнаних майстрів. До того ж, багато вправ дає з йоги, пілатесу для того, щоб розпрацювати тіло, зробити його більш пружним і пластичним.

Новачки займаються, якщо не помиляюсь, по середах і п"ятницях на 18.30. Основні групи - понеділок і п"ятниця о 14.00 та вівторок і четвер о 18.30. Є ще окрема підліткова група, займаються о 16.00, на жаль не пам"ятаю днів. Місячний абонемент коштує 160 грн. Тривалість заняття - 1,5-2 години, залежно від рівня.

Приєднуйтся, у нас класно))
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26937
Vittorio (Пользователь)
Освоївся
Постов: 25
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 10 мес. назад  
Бджiлка написав(ла):
Цитата:


Можливо у когось є інші міркування, як підтримати форму?

Все зависит от того, что вы подразумеваете под термином "поддержать форму". Могу предположить что со спортом вы не особо дружите, иначе такого вопроса не было бы. (Не в обиду)
Если вы хотите просто быть в тонусе, меньше болеть и быть в хорошем настроении - тогда достаточно отказаться от вредных привычек, правильно питаться, стараться соблюдать режим дня, больше гулять на свежем воздухе.
Если надо срочно поправить здоровье, сбросить лишний вес, укрепить тело - тогда ко всему вышесказанному добавить легкоатлетические пробежки (15-20 минут в день более чем), зарядку с утра, несложные физические упражнения дома - гантели, отжимания, в продаже есть всевозможные силовые тренажеры.
Если хотите достичь каких-то серьезных спортивных результатов - тут уж однозначно тренироваться с хорошим тренером в спортивной секции. ;)
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26938
bulbaszkaero (Пользователь)
Старожил
Постов: 609
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 10 мес. назад  
Гантелі та силові тренажери - це для хлопчиків)) Пробіжки в парку - для любителів побігати у парку) Дівчата здебільшого шукають більш приємних способів покращити свої форми, та ще й у приємній компанії;) Комусь більше до душі аеробіка і фітнес (особливо якщо потрібно скинути зайву вагу), а я все-таки агітую за танці;) Вони поєднують в собі багато: і створення принадних жіночих форм (причому без тупого качання пресу), і розвиток пластики, грації, координації, і естетична насолода, і підвищення самооцінки До того ж, танцівниці, як правило, балакають не про біцепси-тріцепси, а все більше про музику, подорожі, прикраси та інші приємні речі;)
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26943
brenda (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 1829
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 10 мес. назад  
А я за пробіжки! Не люблю займатися фізкультурою у товаристві. Танці теж непогано, але щоб танці для танців, а не для демонстрації костюмів... (Таке бачила!)

Та "все работы хороши", аби задоволення...
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26948
Vittorio (Пользователь)
Освоївся
Постов: 25
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 10 мес. назад  
brenda написав(ла):
Цитата:
А я за пробіжки! Не люблю займатися фізкультурою у товаристві. Танці теж непогано, але щоб танці для танців, а не для демонстрації костюмів... (Таке бачила!)

Та "все работы хороши", аби задоволення...:)
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26949
VIK (Пользователь)
Флудер =)
Постов: 5101
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 10 мес. назад  
brenda написав(ла):
Цитата:

Та "все работы хороши", аби задоволення...:)

От зараз снігу "нємєряно" коло підїздів не пройдеш і не проїдеш, в самий раз "лопатінгом" зайнятись ;)
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Не може воінствующеє нєвєжєство під проводом блатного нічтожества управляти Україною (с) УП
All that is necessary for the triumph of evil is that good men do nothing
Je sais ou dorment les fusils Je sais ou s'arrete l'indulgence(с)
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26950
bulbaszkaero (Пользователь)
Старожил
Постов: 609
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 10 мес. назад  
brenda написав(ла):
Цитата:
А я за пробіжки! Не люблю займатися фізкультурою у товаристві. Танці теж непогано, але щоб танці для танців, а не для демонстрації костюмів... (Таке бачила!)

Та "все работы хороши", аби задоволення...:)


Так, кожному своє. Я бігати ще зі школи не люблю, та й із самодисципліною кепсько І вдома я точно вправ не робитиму - є надто багато інших справ, та й ліньки;) . Тому для мене єдиний варіант - мати конкретний розклад занять, і в ці годину-дві повністю викластись. Зате після двох дітей (зайві +12 кг) уже за півроку повернулась до форми Тепер підтримую і вдосконалюю
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#26956
bulbaszkaero (Пользователь)
Старожил
Постов: 609
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 10 мес. назад  
Так між іншим, а що слід вважати гарною жіночою формою? 90-60-90? Чи апетитні форми з полотен епохи Ренесансу? Хіба, наприклад, цим дамам треба скидати "зайві" кілограми? По-моєму, вони абсолютно від себе кайфують

http://www.youtube.com/watch?v=tj6EMKld-_E&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=jgdiSHSeIiY&feature=player_embedded#at=46
http://www.youtube.com/watch?v=XsqXOQVhkMI&feature=related
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 03.12.2010 01:08 Редактировал bulbaszkaero.
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#28910
Vitamin (Пользователь)
Свій
Постов: 304
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 9 мес. назад  
Чув про дуже відому ситсему Голтіса! http://www.goltis.info/

Тут є його сайт

Час від часу він їздить на тренінги і показує майстер класи!
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#34170
Omega (Пользователь)
Новенький
Постов: 12
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 8 г., 6 мес. назад  
В свій час моя вага складала 96 кг ріст 178 зараз 79-81 Скажу Вам скинути зайву вагу не так і важко. Контролювати її прийдеця кожні 2-3 дні. Як тільки побачили що пішов набір лишнього. Зразу зменшіть кількість з"їдаємого в два-три рази! Не треба себе ні в чому обмежувати просто їжте менше!!! Не тарілку супа, а половину, Не три куска хліба, а півтора. І подібне. Що стосуєця спорта - без нього не обійтись! Хочаб тому що Ви бажаєте мати гарну фігуру! А для цього треба мати м"язову систему в тонусі! Який досягаєця тільки фізичними вправами. Приклад "ЖИВІТ" Пухкенька жінка, Пузатий мужик - Перше, зменшити кількість їжі. Цим зменшуюця жирові відкладеня. Зробити його гарним допоможуть м"язи (прес і бокові м"зи живота) для цього й потрібні фізичні навантаження. Хтось казав про біцепси, тріцепси. ТО НЕ ПРАВДА! В білдінгу чим я займаюсь в даний час для нарощування м"язової ваги використовуєця метод збільшення фізичних навантажень. Тоб-то сьогодні взяв 10 кг. Завтра 20 а через місяць 80 кг. Разом з таким нарощуванням нарощуеця об"єм м"язів, не думаю що це потрібно жінці. І думаю приємно глянути на чоловіка в якого живіт не як барабан, а кубіки преса. А Ви як думаєте? Але над цим треба працювати. І ще якщо Вам за 25 років то це Вам дуже не загрожує "Скелетно - м"язова система формуєця до 25 років" а далі заторможує свій розвиток! І Вам треба її привести в прцездатний стан, а чоловікам відпрофілювати її, зробити гарною статуру - фігуру. Знаю багато жінок, дівчат які займаюця паралельно з хлопцями як прийнято казати "КАЧКАМИ" і нічого. І мають дуже не погані форми. Вони не тягають гирі чи штангу. Використовують велосипед, обруч, гімнастичні гантелі кіло - два. Є система тренувань для жінок В залежності від того чого хочите досягти - спортивних вершин, чи просто для підтримки форм.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Народився я, у Великій, Могутній Державі, живу хрін знає в якій - цікаво в якій країні я здохну !!! ?
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#43845
krasnosilka (Пользователь)
Новенький
Постов: 6
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 7 г., 10 мес. назад  
Де у нас в місті є тренажорні зали ( окрім тих що в готелях)?
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#43900
bulbaszkaero (Пользователь)
Старожил
Постов: 609
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 7 г., 10 мес. назад  
Є ще у центрі "Поділля" коло "Червоного магазину", дуже нормальний зал, є інструктор.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#43914
Blackу (Модератор)
Модератор
Постов: 9534
graph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 7 г., 10 мес. назад  
Ну так Атлант (напроти ботсаду в п'ятиповерхівці) ы "Крок" (в поліклініці № 2) як працювали в часи, коли я туди ходила, так і працюють.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
 
Последнее редактирование: 09.09.2012 22:05 Редактировал Blackу.
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#43915
Анатолійович (Пользователь)
Старожил
Постов: 651
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 7 г., 10 мес. назад  
Жаль що таким як я ,далеко вже не молодим,окрім шахматного клубу нікути податись.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#43984
bulbaszkaero (Пользователь)
Старожил
Постов: 609
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 7 г., 10 мес. назад  
Ну чого ж, Анатолійовичу, Вам в самий раз - на йогу, щоб покращити свій фізичний стан. Є у 8-ій школі, точно не пам"ятаю в які дні. Дуже грамотний інструктор. Якщо зацікавить - дізнаюсь подробніше))
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
#44001
Като (Пользователь)
Свій
Постов: 444
graphgraph
Пользователь в оффлайне Кликните здесь, чтобы посмотреть профиль этого пользователя
RE: Як підтримати форму? 7 г., 10 мес. назад  
Я хожу на йогу у 8 школу. Дуже подобається! Чоловіча група займається у готелі 7 днів.
 
Сообщение модератору   Зарегистрированный Зарегистрированный  
   | Для добавления сообщений, Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться.
Вверх Ответить
Работает на FireBoardполучить последние сообщения прямо на Ваш рабочий стол